饭了饱是怎么回事 吃饭吃饱了怎么办 吃饭吃饱了怎么消化
吃得太撑了,怎么办?
、美食的魅力让人难以抗拒，但吃撑了却会带来不适。那么，该怎样缓解这种不适呢？开门见山说，可以按揉腹部的三个穴位来缓解不适。中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处；下脘穴在上腹部前正中线上，脐中上2寸处；滑肉门穴则在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸处。顺时针揉这三个穴位30分钟，有助于促进肠胃蠕动，加速消化。
、吃太多了的确会使胃难受，由于胃的内容量一下子短期内增大了，加重了消化的负担。因此饮食上还是要注意，不要吃的太饱，7-8分饱接着就停下来，这对胃肠道来说可能一个最舒服的情形。
、吃的时候注意不要吃错了，还有就是消食片不能长期食用，会减弱自身的消化功能的。食用泻药，就是拉肚子的药，老人和小孩还有身体比较虚弱的人群注意用量不宜过多。还可以食用催吐的药，将胃里面的物品吐出来，减轻消化。还可以吃玉米帮助消化，由于玉米含有比较多的粗纤维，能帮助肠胃蠕动。
小孩子晚饭吃太饱了不得怎么办
当的运动能让食物消化得更快哦，但记得别一吃饱就去运动，也别做剧烈运动哈！吃点消食的水果：餐后一小时左右，等肚子没那么难受了，可以适当吃点猕猴桃、菠萝或山楂这些能帮助消化的水果哦！别急着洗澡睡觉：肚子撑得难受的时候，就先别急着洗澡睡觉了。
饭吃得太饱会让人感觉非常不舒服，如恶心、腹胀等，说明吃得太多胃肠消化已超负荷。可以通过下面技巧来调理：适当运动，然而避免剧烈运动，因剧烈运动反而会引起消化功能紊乱，因此运动要适当，如散步等，有利于促进胃肠道消化。可以按摩腹部，要顺时针围绕脐周按摩，可加快胃肠蠕动，促进消化。
果不小心吃太饱了，可以采取下面内容措施来缓解不适：饮食调整 吃助消化的食物：适量食用山楂、荸荠等食物，或者喝一些普洱茶、麦芽茶等，有助于促进消化。 喝点醋：在吃饭时可以少量饮用醋，或者在做凉拌菜时加点醋，有助于避免饭后血糖快速上升。
饭吃太饱怎么办1 晚饭吃撑之后，我们一定要小幅度的活动1个小时，可以在房间里面走动一下，然而别坐着、躺着或者剧烈运动。散步也是不错的选择，吃撑之后散步的速度一定要慢，避免较快的速度加重尾部的负担。如果不止有吃撑的感觉，还有不舒服、恶心的感觉，可以服用一些消食片，以促进胃部的消化。
上临睡前吃得过饱，食物可能未经充分消化就进入睡眠情形。这会给功能尚未发育成熟的肠胃造成很大压力，容易导致不同类型的消化不良。消化不良可能会引起夜晚睡眠不稳或第二天身体不适。影响发育：孩子的成长经过中，睡眠是促进发育的最佳阶段。
