??♀????♂?瑜伽做俯卧撑叫什么运动？
伽，作为一项集身心放松、锻炼身体于一体的运动，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的全球里，有很多有趣的动作和姿势，而其中一项动作叫做“瑜伽俯卧撑”，它不仅可以帮助我们锻炼身体,还能让身心得到放松。
?什么是瑜伽俯卧撑？
伽俯卧撑，顾名思义，就是在瑜伽的基础上，结合俯卧撑的动作，它要求练习者在俯卧撑的经过中，保持身体的稳定，同时呼吸均匀,以达到锻炼身体和放松身心的目的。
?瑜伽俯卧撑的益处
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炼全身肌肉：瑜伽俯卧撑可以锻炼到胸肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背部肌肉等,使全身肌肉得到均衡的锻炼。
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高核心力量：在瑜伽俯卧撑的经过中，需要保持身体的稳定，这样可以锻炼到核心肌群,进步核心力量。
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善身体协调性：瑜伽俯卧撑需要身体各部位协调配合，可以改善身体协调性,进步运动表现。
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松身心：瑜伽俯卧撑在锻炼身体的同时，还能让练习者保持呼吸均匀,从而达到放松身心的效果。
?瑜伽俯卧撑的练习技巧
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卧在地面上，双手与肩同宽,手指尖朝前。
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膝，将脚跟靠近臀部,脚掌贴地。
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气，慢慢将身体抬起,使身体呈一条直线。
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气，慢慢将身体降低至地面,重复练习。
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意保持呼吸均匀，动作要缓慢、稳定。
伽俯卧撑是一项有趣且有益的运动，它结合了瑜伽和俯卧撑的优点，既能锻炼身体，又能放松身心，赶快加入瑜伽的行列，一起感受瑜伽俯卧撑的魅力吧！?????♀????♂?
