时刻睡眠有助减肥吗？
当今社会，减肥已成为许多人关注的焦点，而关于长时刻睡眠是否有助于减肥，这个难题引起了广泛的讨论,长时刻睡眠真的有助减肥吗？
们要明确一点，长时刻睡眠并非指睡得越多越好，据研究，成年人每天睡眠时刻在7-9小时为宜,过多或过少的睡眠都会对身体健壮产生不利影响。
于长时刻睡眠与减肥的关系,我们可以从下面内容多少方面来探讨。
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眠有助于调节食欲激素，研究表明，睡眠不足会导致食欲激素——瘦素和胃饥饿素失衡，瘦素水平下降，胃饥饿素水平上升，使人更容易感到饥饿，从而增加进食量，导致体重增加，而长时刻睡眠有助于维持这两种激素的平衡,从而有助于减肥。
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眠有助于进步新陈代谢，长时刻睡眠可以促进身体分泌生长激素，加速脂肪燃烧，进步新陈代谢，正如美国著名睡眠专家马克·华莱士所说：“睡眠是身体恢复和代谢的重要经过。”
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眠有助于减轻压力，长时刻睡眠有助于减轻心理压力，而压力是导致肥胖的一个重要影响，当大众处于压力情形下，身体会分泌更多的皮质醇，这是一种促进脂肪储存的激素，长时刻睡眠有助于减少皮质醇的分泌,从而有助于减肥。
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眠有助于进步运动效果，长时刻睡眠可以进步身体对运动的耐受性，使运动效果更加显著，正如美国著名健身专家杰克·拉兰尼所说：“睡眠是健身的基石。”
时刻睡眠确实有助于减肥，我们也要注意，减肥并非只靠睡眠，还需要结合合理的饮食和适量的运动，正如我国著名医学家孙思邈所说：“养生之道，莫若节饮食，慎起居。”只有养成良好的生活习性,才能达到减肥的目的。
时刻睡眠对于减肥具有一定的积极影响，让我们珍惜睡眠，养成良好的生活习性,共同迈向健壮的生活。
