伽书里的休息术叫什么？
瑜伽的全球里,每一次的练习都是身心的一次深度洗礼，而在瑜伽的序列中，有一种特别的休息术，它不仅能帮助我们放松身心，还能让我们的身体得到充分的恢复。???♀????♂?
种休息术,在瑜伽书籍中通常被称为“萨瓦萨纳”（Savasana），萨瓦萨纳在梵文中意为“尸体式”，它是一种静态的休息姿势，通常在瑜伽课程的最终进行。??
瓦萨纳的姿势非常简单,你只需要平躺在垫子上，双脚天然分开，手臂放在身体两侧，手掌朝上，闭上眼睛，深呼吸，放松全身的肌肉。??
这个休息术中,我们不再关注身体的运动，而是将注意力集中在呼吸上，每一次的呼吸都是一种放松，每一次的呼吸都是一种疗愈。???
瓦萨纳不仅能够帮助我们缓解一天的疲劳,还能进步我们的专注力，增强我们的内在平静，在现代社会，大众的生活节奏越来越快，压力也越来越大，萨瓦萨纳就像一个宁静的港湾，让我们在这里找到片刻的宁静。??
萨瓦萨纳中,你可以感受到身体的每一个细胞都在放松，每一次的呼吸都在净化你的心灵，这种休息术，不仅是一种瑜伽练习，更是一种生活的态度。??
你翻开一本瑜伽书,想要找到那个让你身心放松的休息术时，不妨看看它是否提到了“萨瓦萨纳”，在这个宁静的姿势中，你将找到属于自己的那份平和。???♀????♂?
