?练什么瑜伽能美容通便??
伽，作为一种古老的身心修炼方式，早已被证实具有多种益处，美容和通便就是两大亮点，究竟练什么瑜伽能美容通便呢？下面，就让我为大家一一揭晓吧！??
strong>??猫牛式????
牛式是瑜伽中非常经典的一个动作，它能够有效促进肠胃蠕动，帮助排便，这个动作还能改善血液循环，使肌肤更加有光泽，练习时，注意呼吸均匀,感受脊椎的伸展与放松。
strong>??倒立??
立可以促进面部血液循环，使肌肤更加红润有光泽，倒立还能改善肠胃功能，有助于通便，倒立对身体的柔韧性要求较高,初学者需在专业教练的指导下进行。
strong>??鱼式??
式能够帮助打开胸腔，改善呼吸，使身体充满活力，鱼式还能促进肠胃蠕动，有助于通便，练习时，保持脊椎的伸展,感受腰部的放松。
strong>??树式??
式能够增强腿部力量，改善身体平衡，树式还能促进肠胃蠕动，有助于通便，练习时，保持身体稳定,感受脚底与地面的连接。
strong>??战士一式??
士一式能够锻炼腿部肌肉，增强身体平衡，这个动作还能促进肠胃蠕动，有助于通便，练习时，保持身体挺直,感受腿部的伸展。
strong>??眼镜蛇式??
镜蛇式能够促进血液循环，使肌肤更加有光泽，眼镜蛇式还能改善肠胃功能，有助于通便，练习时，注意脊椎的伸展,感受腰部的放松。
伽作为一种健壮的生活方式，对美容和通便都有着显著的效果，以上这些瑜伽动作，都是不错的选择，在练习经过中，还需注意饮食和作息规律，才能达到最佳效果哦！????
