?为什么练瑜伽不掉称体重？揭秘瑜伽与减肥的奥秘！
当今社会，瑜伽作为一种流行的健身方式，受到越来越多人的喜爱，许多人发现自己在练习瑜伽的经过中，体重并没有明显下降，这是为什么呢？??
们要明确一点：瑜伽并不是一种以减重为主要目的的健身方式，瑜伽起源于印度，其核心理念是通过身体、心灵和呼吸的和谐统一，达到身心健壮的目的，瑜伽在锻炼身体的同时,更注重培养人的内在质量和气质。
strong>???♀?瑜伽消耗的热量较少
较于其他有氧运动，如跑步、游泳等，瑜伽消耗的热量较少，这是由于瑜伽的动作较为缓慢，运动强度较低，虽然瑜伽可以增强肌肉力量、进步心肺功能，但想要通过瑜伽达到明显的减重效果，可能需要长时刻、高强度的练习。
strong>??瑜伽有助于塑形，但减重效果不明显
伽动作讲究姿势的准确性和身体的伸展，有助于塑造优美的体型，通过瑜伽练习，可以消除多余的脂肪，让身材更加紧致，由于瑜伽消耗的热量较少,减重效果可能并不明显。
strong>??瑜伽与饮食相结合，才能达到减肥效果
伽虽然有助于塑形，但要想达到减肥效果，还需要与饮食相结合，在瑜伽练习经过中，要注意控制饮食，避免摄入过多的热量，保持良好的作息习性,也有助于减肥。
strong>???♂?瑜伽可以进步新陈代谢，促进脂肪燃烧
伽可以锻炼身体的多个部位，进步肌肉力量，从而进步新陈代谢，当新陈代谢速度加快时，身体会消耗更多的热量，有助于脂肪的燃烧，长期坚持瑜伽练习,有助于减肥。
然瑜伽在减重方面效果可能不如其他有氧运动明显，但通过合理搭配饮食、保持良好的作息习性，以及长期坚持瑜伽练习，仍然可以达到减肥的目的。??
我们再次认识到，瑜伽的魅力不仅在于减肥，更在于其带来的身心健壮，让我们一起享受瑜伽带来的美好吧！?????♀????♂?
