在我们的身体里，氨基酸像砖头一样构成了蛋白质的基础。你知道吗，其实人体内有20种氨基酸？那么这20种氨基酸又是怎样分类的呢？今天我们就来聊聊“20种氨基酸分为哪两类”，让你轻松了解。
必需氨基酸与非必需氨基酸
开门见山说，20种氨基酸可以大致分为两类：必需氨基酸和非必需氨基酸。你有没有想过，为什么有的氨基酸被称为必需，而有的则不是？
必需氨基酸有8种，这些是我们人体不能自行合成，必须依赖饮食来摄取的。例如，赖氨酸、色氨酸和苯丙氨酸等。因此，如果我们的饮食中缺少这些氨基酸，身体就会面临难题，可能会导致健壮状况不佳。
而非必需氨基酸，如甘氨酸和丙氨酸，人体能够自行合成，因此我们在食物中不必过于担心其摄入。这是不是听起来像是多了一些轻松感呢？
必需氨基酸的详细介绍
接下来，我们来具体看看这8种必需氨基酸。开头来说是缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸，这三种都属于支链氨基酸，非常重要，特别是在运动时，它们能帮助肌肉恢复。顺带提一嘴，赖氨酸、色氨酸和苯丙氨酸也是名字熟悉的朋友，这些都是身为“必需”的理由所在。
那么，为什么婴儿还需要一种额外的氨基酸——组氨酸呢？由于婴儿在成长发育阶段，体内对这种氨基酸的需求较高，因此被归类为“必需”。
非必需氨基酸的特点
说完了必需氨基酸，我们再来看非必需氨基酸。它们在非关键的情况下，身体都能进行合成。比如，甘氨酸不仅可以通过食物获得，还可以在身体内合成，这让我们的饮食选择变得更灵活。
虽然这些氨基酸被标记为“非必需”，但它们在许多生理经过中依然是不可或缺的，比如参与新陈代谢和制造其他重要分子。
划重点：氨基酸的重要性
往实在了说，“20种氨基酸分为哪两类”这个难题的答案是必需氨基酸与非必需氨基酸。了解了氨基酸的分类，我们不仅能更好地选择饮食，还能关注我们的健壮需求。无论是健身、减肥还是一般的健壮饮食，合理搭配好这些氨基酸都是非常重要的。
那么，现在你对氨基酸的分类有更深入的了解了吗？或许下次你在看包装上的营养成分时，可以告诉朋友们关于这些氨基酸的小聪明哦！
