段时刻胖的快怎么回事？
爱的朋友们，你是否也遇到了这样的困扰：近段时刻，体重仿佛坐上了火箭，飞速上升？别急，让我们一起探究一下这其中的缘故吧！？
美食的诱惑无处不在，职业压力大、生活节奏快，让我们常常在不知不觉中摄入了过多的热量，高糖、高脂、高热量的食物，成为了我们身体脂肪增加的“罪魁祸首”。
♂?，运动量减少也是导致体重上升的一个重要缘故，长时刻坐在办公室，缺乏运动，身体的新陈代谢变慢，脂肪容易堆积，要想保持健壮的体重,增加运动量是必不可少的。
生活作息不规律也会影响体重，熬夜、晚睡早起，导致身体激素分泌失衡，进而影响食欲和代谢，长时刻对着电脑、手机，导致身体长时刻处于静态情形,也是导致肥胖的影响其中一个。
样应对这突如其来的体重增加呢？
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调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量的食物。
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♂?，增加运动量，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
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保持良好的作息，尽量在晚上10点前入睡,保证充足的睡眠。
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减少对电子产品的依赖，每隔一段时刻，起身活动一下,避免长时刻保持同一姿势。
坚持就是胜利，只要我们努力调整，相信很快就能恢复到理想的体重，加油，朋友们！？
