上刚起来可以练瑜伽吗？??
觉醒来,阳光透过窗帘洒在脸上，新的一天开始了，很多人都会有这样的疑问：早上刚起来可以练瑜伽吗？??
案是：当然可以！??
strong>早上练瑜伽有下面内容几点好处：
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strong>唤醒身体：早晨练瑜伽可以帮助身体从睡眠情形中完全苏醒，促进血液循环，让身体充满活力。??
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strong>缓解紧张：经过一夜的休息，身体和心灵可能会有一些紧张和疲劳，瑜伽的拉伸动作可以帮助放松肌肉，缓解紧张心情。??
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strong>进步注意力：瑜伽练习有助于进步专注力，让你在一天的职业或进修中更加专注。??
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strong>促进消化：早晨练瑜伽可以帮助促进肠胃蠕动，改善消化体系功能。??
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strong>调整呼吸：瑜伽中的呼吸练习有助于调整呼吸节奏，进步肺活量，让身体更加健壮。???
strong>早上练瑜伽也有一些注意事项：
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strong>空腹练习：最好在早上空腹练习瑜伽，避免饭后立即练习，以免影响消化。
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strong>热身：早上起来身体较为僵硬，因此在开始瑜伽练习前，要进行适当的热身运动，避免拉伤。
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strong>选择合适的瑜伽动作：早晨练习瑜伽，可以选择一些简单的拉伸和呼吸练习，避免过于激烈的动作。
上刚起来练瑜伽是非常有益的。??只要注意以上几点，你就可以在一天的开始，用瑜伽来开启美好的一天！??
