??♀?练瑜伽时，这些饮料让你活力满满！??
伽，作为一种身心合一的锻炼方式，越来越受到大众的喜爱，在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，适量补充水分和能量也是必不可少的，练瑜伽时可以喝什么饮料呢？下面内容几款饮品，不仅能补充水分,还能让你在瑜伽练习中保持活力满满！
-
?绿茶绿茶富含茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、提神醒脑的影响，在瑜伽练习前后，喝一杯绿茶可以帮助消除疲劳，促进新陈代谢，绿茶中的+++含量较高,晚上练习瑜伽时尽量避免饮用。
-
?花草茶花草茶具有温和的养生功效，如玫瑰茶具有美容养颜、调节内分泌的影响；菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，花草茶口感清新,适量饮用可以缓解瑜伽练习后的肌肉酸痛。
-
?鲜榨果汁鲜榨果汁富含维生素和矿物质，可以迅速补充能量，在瑜伽练习前后，喝一杯鲜榨果汁可以缓解疲劳，进步身体的免疫力，但要注意，果汁中的糖分较高,不宜过量饮用。
-
?蜂蜜水蜂蜜水具有润肺止咳、美容养颜的功效，在瑜伽练习前后，喝一杯蜂蜜水可以缓解喉咙干燥，补充能量，但蜂蜜水不宜过热,以免破坏其中的营养成分。
-
?酸奶酸奶含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，进步免疫力，在瑜伽练习前后，喝一杯酸奶可以补充能量,缓解肌肉酸痛。
练瑜伽时，选择适合自己的饮料非常重要，适量饮用，不仅可以补充水分和能量，还能让瑜伽练习更加愉悦，要注意饮用时刻，避免在瑜伽练习前后饮用过冷或过热的饮品，以免对身体造成不适。??
瑜伽的全球里，让我们与这些饮品为伴，共同追求身心的和谐与平衡吧！????
