中生睡多长时刻健壮吗？
中生正处于人生的关键时期，进修和生活压力较大，睡眠质量直接影响到他们的身心健壮,高中生睡多长时刻才算健壮呢？
人云：“不饱食以终日，不弃功于寸阴。”这句话告诉我们，珍惜时刻，勤奋进修，但同时也不能忽视休息，高中生每天应该保证充足的睡眠时刻，每天睡眠时刻在8-10小时为宜。
足的睡眠有助于高中生大脑功能的恢复，在睡眠经过中，大脑会进行自我修复，消除疲劳，进步记忆力，如果睡眠不足，大脑功能会受到影响,导致进修效率下降。
眠对高中生的身体发育至关重要，青春期是人体生长发育的关键时期，充足的睡眠有助于骨骼、肌肉、内脏等器官的发育，睡眠还能增强免疫力,预防疾病。
好的睡眠有助于调节心情，高中生面临着学业压力、人际关系等种种难题，容易产生焦虑、抑郁等心情，充足的睡眠有助于缓解这些心情,使高中生保持积极乐观的心态。
眠时刻并非越长越好，古人有云：“过犹不及。”如果睡眠时刻过长，会导致大脑供氧不足，影响记忆力、注意力等，高中生要根据自己的实际情况,合理安排睡眠时刻。
中生每天保持8-10小时的睡眠时刻，有利于身心健壮，在保证充足睡眠的同时，还要养成良好的作息习性，合理安排进修和休息时刻，做到劳逸结合，才能在人生的道路上越走越远,实现自己的人生价格。
