时刻坐着会得腰突吗？
久坐伤身”，这句话在日常生活中被广泛传播，长时刻坐着，已经成为现代人的“通病”，长时刻坐着会得腰突吗？答案是肯定的。
椎间盘突出症，简称腰突，是一种常见的脊椎疾病，长时刻坐着，尤其是保持同一姿势长时刻职业或进修，会导致腰部肌肉长时刻处于紧张情形,从而引发腰突。
坐如钟，站如松”，这句名言提醒我们，正确的坐姿对于预防腰突至关重要，正确的坐姿应该是：双脚平放在地面上，膝盖与臀部成90度角，背部挺直，腰部紧贴椅背，每隔一段时刻，起身活动一下,有助于缓解腰部肌肉的紧张。
动则不衰，静则生疾”，长时刻坐着不动，腰部血液循环不畅，容易导致腰突，我们要养成良好的生活习性，适当运动，增强腰部肌肉力量,预防腰突。
strong>下面内容是一些预防腰突的建议：
- 保持正确的坐姿,避免长时刻保持同一姿势；
- 每隔一段时刻，起身活动一下,做一些腰部拉伸运动；
- 加强腰部肌肉锻炼，如做仰卧起坐、俯卧撑等；
- 注意保暖,避免腰部受凉；
- 避免过度劳累,保证充足的睡眠。
时刻坐着确实会增加患腰突的风险，我们要重视这个难题，养成良好的生活习性，预防腰突的发生，正如古人所说：“养生之道，莫先于调其身。”让我们从现在开始，关注身体健壮,远离腰突的困扰。
