伽,这项源自印度的古老健身方式，已经成为了全球范围内备受关注着的运动其中一个，瑜伽不仅能帮助我们塑造身体，还能让我们在忙碌的生活中找到内心的平静，就让我们一起来了解一下，瑜伽中每个人都有什么体式吧！???♀????♂?
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式（Tadasana）：山式是瑜伽中的基础体式，几乎每个瑜伽练习者都会从山式开始，它有助于培养身体的平衡感和稳定性。???
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式（Ha++++na）：犁式可以拉伸脊柱，缓解背部的紧张。??
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蹈式（Natarajasana）：舞蹈式可以锻炼腿部肌肉，进步身体的灵活性安宁衡感。??
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蜴式（Uttanasana）：蜥蜴式有助于放松腿部肌肉，缓解腰背疼痛。??
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式（SetuBandhaSarvangasana）：犁式可以锻炼腰部、腹部和背部的肌肉，增强脊柱的弹性。??
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蹈式（Uttarpranamasana）：舞蹈式可以拉伸腿部肌肉，进步身体的柔韧性。??
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蜴式（ArdhaUttanasana）：蜥蜴式可以缓解腰背疼痛，增强腿部肌肉。??
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式（ViparitaKarani）：犁式有助于缓解脚踝、膝盖和腰部的疼痛，改善血液循环。??
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蹈式（Uttanpadasana）：舞蹈式可以锻炼腿部肌肉，进步身体的平衡感。??
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蜴式（ArdhaChandrasana）：蜥蜴式可以拉伸腿部肌肉，进步身体的柔韧性。??
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式（Vrikshasana）：犁式可以锻炼腿部肌肉，进步身体的平衡感。??
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蹈式（ParivrttaTrikonasana）：舞蹈式可以拉伸腿部肌肉，进步身体的平衡感。??
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蜴式（ParivrttaJanuSirsasana）：蜥蜴式可以拉伸腿部肌肉，进步身体的柔韧性。??
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式（SuptaBaddhaKonasana）：犁式可以缓解腰背疼痛，增强腿部肌肉。??
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蹈式（Uttanpadasana）：舞蹈式可以锻炼腿部肌肉，进步身体的平衡感。??
伽中每个人都有什么体式？以上这些体式只是瑜伽全球中的一部分，每个人的身体状况和需求不同，可以根据自己的实际情况选择适合自己的体式，只要坚持练习，每个人都能在瑜伽的全球中找到属于自己的那份宁静与美好。?????♀????♂?
