睡眠时刻少，健壮“暗夜”降临？
在现代快节奏的生活中，许多人为了职业、进修或娱乐，常常牺牲了宝贵的睡眠时刻，睡眠时刻少，对我们的身体和心理健壮带来的伤害不容忽视，下面我们就来聊聊,睡眠时刻少究竟有哪些伤害。
灵魂情形下降睡眠时刻少会导致灵魂情形下降，研究表明，成年人每天需要7-9小时的睡眠，睡眠不足会影响大脑的认知功能，如注意力、记忆力、判断力和决策力。？
免疫力下降睡眠时刻少会降低免疫力，睡眠是身体恢复和修复的重要时刻，睡眠不足会导致免疫体系功能减弱，使人更容易感染疾病。？?
心理健壮受损长期睡眠时刻不足，还可能引发心理难题，如焦虑、抑郁等，睡眠对于调节心情、缓解压力至关重要，缺乏睡眠会使心情波动加剧，心理压力难以缓解。？
体重增加睡眠时刻少还会影响体重，研究表明，睡眠不足会导致体内激素失衡，增加食欲，使人更容易发胖。？
认知能力下降长期睡眠不足还会影响认知能力，包括注意力、记忆力、创新力等，这些能力对于进修和职业至关重要。？
预防慢性疾病睡眠时刻少还可能增加患慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病、高血压等，这些疾病严重影响生活质量，甚至危及生活。？
睡眠时刻少对我们的身体和心理健壮都有极大的伤害，为了保持健壮，我们应该养成良好的作息习性，保证充足的睡眠时刻。？
提醒大家，珍惜睡眠，就是珍惜生活！？
