??♀?瑜伽塑型期间吃什么？??????
伽塑型，已经成为越来越多人的选择，在瑜伽塑型期间，饮食搭配也是至关重要的，下面，就让我为大家分享一下，瑜伽塑型期间吃什么吧！??
-
?水果：水果富含丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，在瑜伽塑型期间，可以选择一些低热量、高纤维的水果，如苹果、香蕉、橙子等，这些水果不仅可以帮助消化,还能提供足够的能量。
-
?蔬菜：蔬菜是瑜伽塑型期间必不可少的食物，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，蔬菜中的低热量和高水分含量，可以帮助你控制体重，常见的蔬菜有：菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。
-
?全谷类：全谷类食物含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入，在瑜伽塑型期间，可以选择糙米、燕麦、全麦面包等全谷类食物。
-
?优质蛋白质：优质蛋白质是瑜伽塑型期间的重要营养来源，蛋白质有助于肌肉的修复和生长，同时还能进步饱腹感，可以选择鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等食物。
-
?低脂乳制品：低脂乳制品富含钙、蛋白质等营养素，有助于骨骼健壮，在瑜伽塑型期间，可以选择低脂牛奶、酸奶等低脂乳制品。
-
?绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、降低脂肪、进步新陈代谢等影响，在瑜伽塑型期间，适量饮用绿茶,有助于加速脂肪燃烧。
-
?白开水：充足的水分摄入对瑜伽塑型至关重要，每天喝足够的水，可以帮助身体排除毒素,进步新陈代谢。
瑜伽塑型期间，要注重营养均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类、优质蛋白质、低脂乳制品等食物，要适量饮水，保持良好的饮食习性，才能在瑜伽塑型经过中，收获健壮与秀丽！??????
