早餐南瓜粥的功效与作用 早餐粥南瓜 早餐喝南瓜粥会胖吗
早餐粥南瓜是一种营养丰富且美味的食品，适合各个年龄段的人群食用。下面内容是一种简单又美味的制作技巧：
材料
南瓜：适量
大米：适量
红枣：若干颗
清水：适量
糖：可根据个人口味添加
制作步骤
准备阶段
南瓜洗净去皮，切成小块备用。
大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
红枣去核切碎备用。
制作经过
在锅中加入适量的清水，放入南瓜块和红枣，用大火煮沸。
随后加入浸泡好的大米，转为小火慢慢熬煮。
根据个人口味加入适量的糖进行调味，继续熬煮至米粥粘稠。
关火，搅拌均匀，盛出即可享用。
小贴士
南瓜要“蒸后捣”先把南瓜蒸熟捣成泥，这样煮出来的粥更细腻，宝宝更容易消化。
笔者
